돼지고기김치찌개, 겉보기엔 단순하지만
끓이는 순서 하나에 따라 맛도 건강도 완전히 달라집니다.
대부분 고기를 먼저 볶고 김치를 넣는데,
이게 바로 ‘기름 폭탄 찌개’가 되는 첫 번째 이유예요.
고기에서 나온 기름이 김치에 스며들면
산화지방이 생기고, 국물까지 탁해집니다.
해결법은 간단합니다.
김치를 먼저 볶고, 그다음에 돼지고기를 넣으세요.
이 순서 하나로 맛이 달라집니다.
김치의 신맛이 고기의 기름을 중화하고,
국물은 훨씬 깔끔하면서도 감칠맛이 깊어져요.
게다가 기름이 김치 속으로 덜 스며들기 때문에
간이 편하고 속도 훨씬 덜 부담됩니다.
여기에 두부 반 모를 으깨 넣으면
국물의 기름을 흡수해 훨씬 담백해지고
단백질이 추가돼 영양 밸런스도 좋아집니다.
자극적인 맛은 그대로인데, 먹고 난 뒤 속이 편안하죠.
기름과 나트륨을 줄이면서도
맛을 살리는 ‘진짜 돼지고기김치찌개’가 완성됩니다.
오늘 저녁엔 순서만 바꿔보세요.
같은 재료인데, 전혀 다른 맛이 납니다.
기름기 절반, 깊은 맛 두 배.
이게 진짜 제대로 끓인 돼지고기김치찌개입니다.
